Plattform für Tierfreunde und Esoterik

[Bärin]

Ich versuche mich schon länger mit dem Meditieren. Leider kann ich immer noch nicht meinen Verstand ausschalten so wie ich es möchte. Hat jemand Tipps für mich?
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Ich wünsch Euch alles Liebe!

[Kräuterhexe]

Da haben wir alle unsere Probleme gehabt. Da hilft einfach weiter nichts als immer üben und üben. Jeden Tag, also regelmäßig und so 5 bis 15 Minuten am Tag.

Eine Möglichkeit zum Meditieren:

1. Kerze anzünden

2. Augen schliessen und ein paar tiefe Atemzüge machen.

3. Bei Gott Vater und/oder Göttin Mutter, Schutzengel oder guten Geistern ( oder bei wem man möchte) bedanken, dass man meditieren darf und diese bieten auf uns aufzupassen.

4. Jede Zone entspannt (Kopf, Schultern, Arme, Rücken, Bauch, Beine)

5. Auf jeden Fall die liebende Güte einbauen. Danach negativen Dingen in uns suchen und an diese Luftballon dranbinden und steigen gelassen vorm geistigen Auge. Den so leer gewordenen Raum mit Liebe und Mitgefühl füllen. Diese Liebe kann man dann weitergegeben an Familie oder Freunde oder alle anderen Menschen und zum Schluss wieder an sich selbt.

6. Konzentration nun auf den Atem legen.

7. Gedanken kurz ansprechen: "Du bist da, ich habe dich vernommen aber jetzt musst du auch wieder gehen!" Immer wieder zurück zum Atem.
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“Nur Glücksbringendes für die Zukunft,

Mitgefühl für Arme

und die Befreiung von allen Ängsten.”